Tabla de Resistencia

	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38
5%	4,20	4,70	5,10	5,40	5,60	5,70	5,55	5,40	5,25	5,10	4,95	4,80	4,65	4,50	4,35	4,15	3,95	3,65	3,30	2,90	2,45	1,95
6%	4,57	5,07	5,47	5,77	5,97	6,07	5,92	5,77	5,62	5,47	5,32	5,17	5,02	4,87	4,72	4,52	4,32	4,02	3,67	3,27	2,82	2,32
7%	4,92	5,42	5,82	6,12	6,32	6,42	6,27	6,12	5,97	5,82	5,67	5,52	5,37	5,22	5,07	4,87	4,67	4,37	4,02	3,62	3,17	2,67
8%	5,24	5,74	6,14	6,44	6,64	6,74	6,59	6,44	6,29	6,14	5,99	5,84	5,69	5,54	5,39	5,19	4,99	4,69	4,34	3,94	3,49	2,99
9%	5,53	6,03	6,43	6,73	6,93	7,03	6,88	6,73	6,58	6,43	6,28	6,13	5,98	5,83	5,68	5,48	5,28	4,98	4,63	4,23	3,78	3,28
10%	5,81	6,31	6,71	7,01	7,21	7,31	7,16	7,01	6,86	6,71	6,56	6,41	6,26	6,11	5,96	5,76	5,56	5,26	4,91	4,51	4,06	3,56
11%	6,06	6,56	6,96	7,26	7,46	7,56	7,41	7,26	7,11	6,96	6,81	6,66	6,51	6,36	6,21	6,01	5,81	5,51	5,16	4,76	4,31	3,81
12%	6,30	6,80	7,20	7,50	7,70	7,80	7,65	7,50	7,35	7,20	7,05	6,90	6,75	6,60	6,45	6,25	6,05	5,75	5,40	5,00	4,55	4,05
13%	6,52	7,02	7,42	7,72	7,92	8,02	7,87	7,72	7,57	7,42	7,27	7,12	6,97	6,82	6,67	6,47	6,27	5,97	5,62	5,22	4,77	4,27
14%	6,72	7,22	7,62	7,92	8,12	8,22	8,07	7,92	7,77	7,62	7,47	7,32	7,17	7,02	6,87	6,67	6,47	6,17	5,82	5,42	4,97	4,47
15%	6,91	7,41	7,81	8,11	8,31	8,41	8,26	8,11	7,96	7,81	7,66	7,51	7,36	7,21	7,06	6,86	6,66	6,36	6,01	5,61	5,16	4,66
16%	7,09	7,59	7,99	8,29	8,49	8,59	8,44	8,29	8,14	7,99	7,84	7,69	7,54	7,39	7,24	7,04	6,84	6,54	6,19	5,79	5,34	4,84
17%	7,25	7,75	8,15	8,45	8,65	8,75	8,60	8,45	8,30	8,15	8,00	7,85	7,70	7,55	7,40	7,20	7,00	6,70	6,35	5,95	5,50	5,00
18%	7,40	7,90	8,30	8,60	8,80	8,90	8,75	8,60	8,45	8,30	8,15	8,00	7,85	7,70	7,55	7,35	7,15	6,85	6,50	6,10	5,65	5,15
19%	7,54	8,04	8,44	8,74	8,94	9,04	8,89	8,74	8,59	8,44	8,29	8,14	7,99	7,84	7,69	7,49	7,29	6,99	6,64	6,24	5,79	5,29
20%	7,67	8,17	8,57	8,87	9,07	9,17	9,02	8,87	8,72	8,57	8,42	8,27	8,12	7,97	7,82	7,62	7,42	7,12	6,77	6,37	5,92	5,42
21%	7,80	8,30	8,70	9,00	9,20	9,30	9,15	9,00	8,85	8,70	8,55	8,40	8,25	8,10	7,95	7,75	7,55	7,25	6,90	6,50	6,05	5,55
22%	7,91	8,41	8,81	9,11	9,31	9,33	9,26	9,11	8,96	8,81	8,66	8,51	8,36	8,21	8,06	7,86	7,66	7,36	7,01	6,61	6,16	5,66
23%	8,01	8,51	8,91	9,21	9,33	9,33	9,33	9,21	9,06	8,91	8,76	8,61	8,46	8,31	8,16	7,96	7,76	7,46	7,11	6,71	6,26	5,76
24%	8,11	8,61	9,01	9,31	9,33	9,33	9,33	9,31	9,16	9,01	8,86	8,71	8,56	8,41	8,26	8,06	7,86	7,56	7,21	6,81	6,36	5,86
25%	8,20	8,70	9,10	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,25	9,10	8,95	8,80	8,65	8,50	8,35	8,15	7,95	7,65	7,30	6,90	6,45	5,95
26%	8,28	8,78	9,18	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,18	9,03	8,88	8,73	8,58	8,43	8,23	8,03	7,73	7,38	6,98	6,53	6,03
27%	8,36	8,86	9,26	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,26	9,11	8,96	8,81	8,66	8,51	8,31	8,11	7,81	7,46	7,06	6,61	6,11
28%	8,43	8,93	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,18	9,03	8,88	8,73	8,58	8,38	8,18	7,88	7,53	7,13	6,68	6,18
29%	8,50	9,00	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,25	9,10	8,95	8,80	8,65	8,45	8,25	7,95	7,60	7,20	6,75	6,25
30%	8,56	9,06	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,31	9,16	9,01	8,86	8,71	8,51	8,31	8,01	7,66	7,26	6,81	6,31
31%	8,62	9,12	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,22	9,07	8,92	8,77	8,57	8,37	8,07	7,72	7,32	6,87	6,37
32%	8,67	9,17	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,27	9,12	8,97	8,82	8,62	8,42	8,12	7,77	7,37	6,92	6,42
33%	8,72	9,22	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,32	9,17	9,02	8,87	8,67	8,47	8,17	7,82	7,42	6,97	6,47
34%	8,77	9,27	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,22	9,07	8,92	8,72	8,52	8,22	7,87	7,47	7,02	6,52
35%	8,81	9,31	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,26	9,11	8,96	8,76	8,56	8,26	7,91	7,51	7,06	6,56
36%	8,85	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,30	9,15	9,00	8,80	8,60	8,30	7,95	7,55	7,10	6,60
37%	8,88	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,18	9,03	8,83	8,63	8,33	7,98	7,58	7,13	6,63
38%	8,92	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,22	9,07	8,87	8,67	8,37	8,02	7,62	7,17	6,67
39%	8,95	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,25	9,10	8,90	8,70	8,40	8,05	7,65	7,20	6,70
40%	8,98	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,28	9,13	8,93	8,73	8,43	8,08	7,68	7,23	6,73
41%	9,01	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,31	9,16	8,96	8,76	8,46	8,11	7,71	7,26	6,76
42%	9,03	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,18	8,98	8,78	8,48	8,13	7,73	7,28	6,78
43%	9,05	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,20	9,00	8,80	8,50	8,15	7,75	7,30	6,80
44%	9,08	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,23	9,03	8,83	8,53	8,18	7,78	7,33	6,83
45%	9,10	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,25	9,05	8,85	8,55	8,20	7,80	7,35	6,85
46%	9,11	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,26	9,06	8,86	8,56	8,21	7,81	7,36	6,86
47%	9,13	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,28	9,08	8,88	8,58	8,23	7,83	7,38	6,88
48%	9,15	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,30	9,10	8,90	8,60	8,25	7,85	7,40	6,90
49%	9,16	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,31	9,11	8,91	8,61	8,26	7,86	7,41	6,91
50%	9,18	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,33	9,13	8,93	8,63	8,28	7,88	7,43	6,93

¿No entiendes la tabla?

- La 1ª fila horizantal (la de arriba) muestra las edades comprendidas entre 17 y 38 años.

- La 1ª columna vertical (la de la izquierda) muestra los porcentajes de resistencia comprendidos entre el 5% y el 50%.

- Las celdas o casillas que se muestran en el cuerpo central de la tabla muestran la resistencia a la que tiende un jugador en función de su edad y el porcentaje de resistencia al que se entrene.

- Cada nivel está asociado a un color y un número que a continuación pasamos a detallar:

Desastroso
Horrible
Pobre
Débil
Insuficiente
Aceptable
Bueno
Excelente
Formidable

- Cada nivel numérico tiene asociado unos subniveles en forma de decimales que, aunque no serán visibles en la ficha del jugador, a continuación pasamos a detallar:

x,00 a x,24 -> muy bajo
x,25 a x,49 -> bajo
x,50 a x,74 -> alto
x,75 a x,99 -> muy alto

Nota: el valor x correspondería al nivel y los decimales al subnivel, como ya hemos mencinado anteriormente.

Tras estas explicaciones pondremos un ejemplo.

Tenemos un jugador de 17 años y lo entrenaremos al 8%. Como queremos saber qué nivel y subnivel alcanzará con el tiempo, nos iremos a la tabla a la celda o casilla que obtenemos de "cruzar" los 17 años, con el 8% de resistencia. La cifra que indica la tabla es 5,24.

Esto indica que nuestro jugador alcanzará el nivel 5 (insuficiente) y el subnivel será 0,24 (muy bajo).

Para cualquier jugador solo habrá que seguir el mismo procedimiento y el tiempo en alcanzar el nivel y subnivel al que tiende cada uno es algo muy complicado de estimar, pero debe tenerse en cuenta que cuanto más alejado se esté del nivel al que se tiende, más rápidas serán las subidas, mientras que si el jugador está próximo al nivel al que tiende, las subidas se demorarán bastante.

Por último, te recordamos que no sirve de nada que decidas un porcentaje basándote en esta tabla sin tener muy presente el estudio de forma que tambien encontrarás en IHT^Ver?. Un correcto equilibrio entre forma y resistencia nos puede hacer alcanzar los logros deportivos que buscamos.

Importante: según parece, la tabla muestra niveles un poco "inflados" a edades avanzadas. Para la confección de la misma se tuvieron en cuenta los datos que me enviaban los usuarios colaboradores y alguno de esos datos pudo llegarme equivocado, pues algunas veces me han comentado el desvío que menciono. No es muy importante, pero convendría que lo tuvieses en cuenta.

VsL

02 Abr 2010, 14:22

con esta tabla veo que lo mejor es poner en pretemporada en torno al 20% de resistencia, que da una media de “bueno” a todos.

RA_MeSiAs

02 Abr 2010, 14:44

Perder entreno para que tus jugadores de 34 años sean buenos en condicion? no macho, yo almenos… no

02 Abr 2010, 14:53

me refiero a pretemporada, para mejorar la condicion. La pasada pretemporada casi todos la pusimos en 100 y se nos bajo bastante la forma. Balero nos recomendo que no la pusieramos tan alta.

02 Abr 2010, 16:54

Si, yo esta temporada tengo pensada ponerla al 50%, a ver como se da

dadito

02 Abr 2010, 17:04

Pues yo la tengo en temporada y pretemporada a 17%, y no se, no he pensado en cambiarla